『エリートプログラムバンコクからプロへ』第13回目
JSSパート🏋️♀️
下半身強化、（フィジカル強化）を目的に筋力アップのトレーニングを5種目実施💪
自分自身の持っているパワーを100%引き出せるようにフォームを意識しながらトレーニングを行いました。全てのスポーツの土台である体の使い方や筋力を鍛えて、さらにパフォーマンスアップに繋げて参ります🔥
リズムトレーニングでは、パワー系と瞬発系を取り入れました🏃♂️
トレーニングで使った筋肉の出力の仕方も上手くできるように意識してトレーニングを実施💫
セレッソパート⚽️
今回はもっと個にフォーカスして、技術力アップを図った練習を行いました💥
セレッソメゾッドである、ボールを正確に受けて、正確に相手の足元にパスを出す事を徹底したパス回しを行いながら、コーチの笛の合図で素早くゴール前の味方にパスを出してからのシュート練習を実施⚽️正確なパスを出してから、個の素早い判断でゴールに突破する技術を磨いていきました✨
仲間と共に切磋琢磨できる環境に感謝を忘れずに共に成長していきましょう❗️
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